Unsa ang gamit sa Heart Rate Monitor?

Adunay ubay-ubay nga importanteng gamit sa Heart Rate Monitor. Una, kini makatabang sa pagsubay sa intensity sa usa ka ehersisyo. Ang pagsukod sa rate sa kasingkasing nagtugot sa mga tiggamit nga mahibal-an kung sila nagtrabaho sa husto nga dagan, ug kung kinahanglan ba nila nga dugangan o pakunhuran ang ilang paningkamot. Nakatabang usab kini sa mga tiggamit nga masubay ang ilang pag-uswag sa paglabay sa panahon, tungod kay makita nila ang mga pagbag-o sa rate sa ilang kasingkasing samtang nagtaas ang lebel sa ilang kahimsog.

Ikaduha, ang Heart Rate Monitors mapuslanon alang sa pagsiguro nga ang mga tiggamit nagtrabaho sa ilang sulundon nga target nga heart rate zone. Importante kini tungod kay ang pag-ehersisyo pag-ayo mahimong hinungdan sa kadaot, samtang ang ubos nga paningkamot moresulta sa mas diyutay nga benepisyo sa panglawas. Pinaagi sa pagsul-ob og Heart Rate Monitor, ang mga mahiligon sa kalig-on maka-monitor kung naa ba sila sa ilang sulundon nga target nga heart rate zone.

Ikatulo, ang Heart Rate Monitors bililhon alang sa mga tiggamit nga adunay piho nga mga isyu sa kahimsog. Pananglitan, ang mga tawo nga adunay mga problema sa kasingkasing mahimong mogamit sa monitor aron masiguro nga sila nagtrabaho sa luwas nga rate. Kadtong adunay laygay nga mga kondisyon makasiguro nga dili sila mag-overexercise sa ilang kaugalingon samtang nag-ehersisyo pa sa epektibo nga lebel.